NBA赛程压力下的球员困境：波尔津吉斯与尼克斯队的疲惫之战

但尽管这位20岁的现象级新秀外表看起来不错，但他的内心却一团糟。在过去的三个月里，他体内的每一个系统都被NBA的无声杀手所压垮：艰苦的82场比赛赛制。尼克斯队在 4 天内刚刚完成了 3 场比赛。在此期间，他们需要前往犹他州、萨克拉门托和波特兰打比赛。不出意外，卡梅隆·安东尼在两天前的一场比赛中扭伤了脚踝，无法参加本场比赛。

显而易见，到了第四节，尼克斯队紧张的赛程对球员激素水平和身心状态造成的后果就清晰地体现出来了。比赛还剩一分钟。前三节拿下23分的波尔津吉斯，第四节一分未得。我们可以看到他在球场上奔跑的很吃力。尼克斯队落后四分，需要一场成功的防守。这时，球馆里的观众已经站了起来，而勒布朗·詹姆斯——在经历了罕见的、可以说是奢侈的两天休息之后——开始兴奋起来。他从左侧底角冲向波尔津吉斯，发起一记高高跃起的单手扣篮。波尔津吉斯没有在篮下干扰詹姆斯，而是像斗牛士一样躲闪。最终骑士队以7分的优势拿下比赛，而尼克斯队第四节一共只得到12分，追平了赛季新低。

对于NBA来说，勒布朗的扣篮是梦想成真。一位超级巨星跃起并打入决定比赛的进球。这简直就是吸引粉丝买票的利器。球队的关注度会因此而增加，关于这个球的视频也会在互联网上疯传。问题是这种情况很少发生，而且几乎从未发生过，但由于各种原因，大多数人都没有意识到这一点。

过去十年，最后一个季度的扣篮次数比第一季度少了近5000次。

正如数据所示，第四节的扣篮实属罕见。从2005-06赛季到2014-15赛季，第四节的扣篮次数比第一节少了近5000次，减少了20%。事实上，每个季度的扣篮次数都在逐渐下降：第一节的平均扣篮次数为1.98次，第四节则下降到1.59次。更耐人寻味的是，与休息一天相比，背靠背比赛的球队扣篮总数下降了24%，从场均5.5次扣篮下降到场均4.2次扣篮。结果是：客场疲惫的尼克斯队和精神抖擞的骑士队共同实现了詹姆斯的精彩进球。

这只是 NBA 球员身上无数的疲惫和睡眠不足的迹象之一。在这种情况下，受益的是突出目标编辑。但证据表明，在一个赛季的过程中，所有球员和球迷都将成为失败者。

“对我来说，这完全没有意义，”哈佛医学院睡眠医学研究主任查尔斯·切斯勒博士说。 “这些人拥有令人难以置信的天赋，看到他们的能力下降是一种耻辱。这有点像 NBA 官员说，‘好吧，让我们看看如果我们让这些人挨饿会发生什么？好吧哈林篮球队nba比赛视频，让我们看看如果他们饿死会发生什么？ “现在有人在考虑这个问题吗？”

詹姆斯以扣篮结束比赛

史蒂夫·马格尼斯是世界顶级跑步教练之一——他的中长跑和马拉松运动员正在为奥运会做准备——他对运动员疲劳的情况有发言权。权威。对于运动员的极限在哪里，世界各地的专家都有自己的看法。但他们都没有肯定NBA五天内打四场比赛，或者169天内打82场比赛的制度。

“他们跑步的频率简直太荒谬了，”马格尼斯说，他在运动科学方面知识渊博，并撰写了《跑步的科学》一书。如果休息时间太少，身体的自愈系统就会开始关闭。 NBA官员已经意识到了这个问题，总裁亚当·萧华最近在伦敦告诉记者：“我们对疲劳的影响以及伤病与疲劳之间的关系有了更细致的了解。”

不过，尽管联盟新实施的赛程将背靠背比赛和五天内四场比赛的数量减少到了历史新低，但今年NBA赛程中仍然有533场背靠背比赛。在麦格尼丝看来，这仍然远远超出了可以接受的范围。他建议他的顶尖奥运选手每周跑步次数不要超过一次。

这个问题正变得越来越严重，根据 ESPN 的凯文·佩尔顿 (Kevin ) 进行的一项调查，当今的球星比以往任何时候都更容易受伤。 2013-14赛季入选全明星的球员平均每个赛季缺席19场比赛，换句话说，缺席了赛季的近1/4。相比之下，2009-10赛季的全明星队只有10.8%的缺席比赛，这意味着他们每十场比赛只休息一次。 2015年总决赛中，明星球员受伤的痛苦得到了体现，当时詹姆斯在没有凯利·欧文和凯文·乐福的情况下投篮命中率仅为38%。而场均上场时间排名第一的球员吉米·巴特勒刚刚在背靠背比赛的第二场比赛中膝盖受伤，将无法继续比赛三到四个星期。

如果你调查一下世界各地的医生和体育科学家，你会发现 NBA 的大部分问题都源于长期缺乏睡眠，而睡眠是身体的天然兴奋剂。睡眠有多重要？斯坦福大学最近的一项研究发现，在床上度过至少 10 个小时的夜晚，在 5 到 7 周的时间里，投篮命中率提高了 9%，三分球命中率提高了 9.2%。 。 “当我们进入深度睡眠状态时，我们的身体会分泌大量的睾酮和人类生长激素，”马格尼斯说。 “深度睡眠时间越长，体内产生的生长激素和睾丸激素的量就越多。”

马格尼斯将其描述为体内两种主要生理标志物睾酮和皮质醇之间的战斗。睾酮（一种促进肌肉生长和恢复的合成蛋白类固醇）水平越高越好。皮质醇是一种压力荷尔蒙，当您的身体状况恶化时，它会派上用场。当皮质醇水平升高时，身体会发出信号，表明它正处于关键时刻，需要派遣救护车和消防车来快速消除损害。麦吉尼斯表示，在 10 月和 11 月，NBA 球员表现出相对较高的“睾酮皮质醇”水平。但随着日程不可逆转地进行，这个速度会下降：“一旦你的身体开始进入‘无法完成自我修复’的阶段，你的免疫功能就开始慢慢减弱，最终会导致彻底崩溃。”

上述的一切，都是马格尼斯亲眼所见。有很多马拉松运动员在训练时身体健康，但在比赛前一两周就生病了。 “因为他们练习得太刻苦了。”

1月初，快船队中锋、NBA铁人德安德烈·乔丹缺席了自2011年以来的第一场比赛，他之所以无法参加这场比赛，是因为肺炎的爆发。作为回应，麦克尼斯打趣道：“看，我是对的。”

由于某种原因，总体而言，球队在背靠背的第二场比赛中每 100 回合落后 3 分。如果五天内打四场比赛，球队的表现会更差。 “基本上，它会弄乱身体，”麦克尼斯说。 “160天打82场比赛，说明你的身体没有足够的时间自我修复，还不赶紧准备好。这是一场漫长的比赛，就像追鸭子一样。事实上，身体状况还没有达到最佳状态。”达到要求的水平。”

克里斯·波什被诊断出患有肺栓塞（肺部血液凝结），这迫使他缺席了上赛季的大部分比赛，已经过去近一年了。波什刚刚在战胜老鹰队的比赛中拿下18分。身高6尺11的波什在更衣室前的红色皮椅上睡着了，深深地陷了下去。他试图描述航空旅行是什么样的。他说，正是持续飞行导致小腿中的血凝块迁移到肺部，导致危及生命的栓塞。 “都是因为坐的时间太长了，坐两个小时没什么，撞到什么东西，血就会涌出来，但因为你不动，所以就凝结在那个地方。”

上赛季的几周里，波什一直在忍受因血栓引起的胸痛而打球，到了二月份，他在迈阿密的一家医院里住了几天，胸口插着一根管子。波什已经在NBA打球12年了，他自以为自己了解旅行的注意事项。 “是的，”波什说，“直到你住院为止。”

医生指出，波什的高大身材和频繁的飞行（这也适用于其他 NBA 球员）是导致波什患病的因素。近年来，其他 NBA 大个子也被诊断出患有类似的病症，包括 2012-13 赛季身高 6 英尺 11 的中锋安德森·瓦莱乔 ( ) 和上赛季身高 6 英尺 9 的大前锋米尔扎·泰莱托 (Mirza )。维姬。 “我们有一颗坚强的心，”波什指着自己的脚说道，“但从上到下还有很长的路要走。”

当然，波什的情况是最极端的之一。对于很多玩家来说，需要跨越不同的时区，一上飞机就得补觉。躺在陌生的床上或者蜷缩在训练室的沙发上，不仅让他们在篮球场上的表现不佳，还增加了他们受伤的风险。明尼苏达州梅奥诊所的人体功能和生理学专家迈克尔·乔伊纳博士表示，减少背靠背比赛的次数至关重要。

三十三年前，乔伊纳在亚利桑那州的医学院就读——他的角色是一名大学田径运动员——当时一个名叫史蒂夫·科尔的家伙有着丝般的投篮手感，这位流畅的后卫也是图森校园的新人。正是在这所大学，他目睹了主教练卢特·奥尔森和科尔改造球队，他不仅迷上了篮球，还迷上了 NBA 赛程。兴趣。 “飞行员有睡眠规则是有原因的，”乔伊纳说。

全明星球员越来越脆

任何运动项目中，没有哪位运动员需要比 NBA 球员在 30,000 英尺的高空花费更多的时间。根据Pro的数据分析，勇士队今年的飞行里程达到了NBA最高的54,000英里，是NFL中飞行时间最长的球队的两倍（根据Pro的数据，49人队在2015年需要飞行28,000英里）。美国职业棒球大联盟 (Major ) 赛程表上有 162 场比赛，这似乎比 NBA 还要糟糕，不是吗？错误：NBA 球队平均累计行驶里程为 44,214 英里。据报道，对于MLB球队来说，这个数字是29,734。即使是 NHL 球队，他们每个赛季的行驶里程也比 NBA 球队少，平均每队仅超过 40,000 英里。

四天三场比赛让尼克斯球员疲惫不堪

所有这些都让球员面临风险，尤其是那些上场时间较长的球员。调查显示，比赛时间每增加一分钟，球员受伤的风险就会成倍增加。 NBA在这方面一直没有足够的数据可供参考，但1999年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究显示，在英国英超足球比赛中，在上半场和下半场的最后15分钟里，有明显比其他时间段受伤更多，而且人们的疲劳程度通常在这个时间段最高。

此外，无论是职业运动员还是青少年运动员，与上半场比赛相比，下半场比赛发生的伤病要多得多。前者为56%对44%，后者为59%对41%。 。 《美国运动医学杂志》2010 年的一项研究发现，每周打两场比赛的球员受伤的风险是每周打一场比赛的球员的六倍。佩尔顿 2012 年的一项基础篮球研究表明，前十字韧带撕裂的球员通常发生在第 33 分钟到第 39 分钟之间。虽然受伤更多的是运气问题——比如把一只脚放在另一只脚上并使脚踝变形——但通过充分的休息是可以避免的。睡眠后，玩家的空间感会提升，休息后，玩家的肌肉会变得更强健。

“如果你没有掌握好时间，你的肌肉会变得疲劳，它们更有可能因过度使用而撕裂，”乔伊纳说。 “以前很容易做的事情——起跳和落地——变得更加困难。你可以在芭蕾舞女孩和滑冰运动员身上看到这种情况哈林篮球队nba比赛视频，因为落地位置变形，你将无法跳跃。这是脚踝变形的高峰期和膝盖扭曲。”

公平地说，NBA官方对赛程进行了调整，以减少背靠背比赛的次数。一位联盟官员表示：“目前，关注赛程对球员伤病影响并分析如何采取措施改善当前状况的人数达到了历史最高水平。” 2014-15 赛季，开拓者队的行程达到了惊人的 64,576 英里。感谢NBA数据分析专家杰森·罗森菲尔德开发了一个出色的计算程序并将其付诸实践，开拓者队本赛季的里程数减少了12,000英里。

但开拓者队球迷可能会觉得赛程的这个小调整来得太晚了。尽管相关性并不等同于因果关系。前开拓者队首发球员韦斯利·马修斯本赛季表现出色，但在三月份背靠背的第二场比赛中跟腱撕裂。这毁了他的整个赛季，并引发了失误的连锁反应，导致球队本赛季进入重建。

2月12日（美国时间），萧华将在多伦多举行的全明星峰会上召集老板和权力人物，健康和数据分析将成为大屏幕演示和口头讨论的焦点。 “我们想探索技术如何如此迅速地影响篮球比赛。”

教练们也在这方面做出调整。场均上场时间达到35分钟以上的球员，本赛季可以在劳模榜上排名第21位，而10年前他只能排名第58位。但休息和赛程微调的效果却是如此有限——在一定程度上，更多的休息意味着更少的比赛，这意味着更多的比赛卖不出票，收视率也会更低。会有折扣。

目前，很明显联盟还没有准备好采取任何重大举措，老板和球员也不需要考虑更多重大变化。 “这并不是说联盟的赛程很糟糕，”萧华六月在 ESPN 的“迈克和迈克秀”中说道。 “82场常规赛的赛制已经实行了近50年，”一位联盟消息人士表示。人们支持萧华的想法。他认为，对此，没有明确的证据表明更少的比赛可以降低受伤率。换句话说，没有足够的例子来说明我们应该考虑重大的结构性变化。

对于研究人员来说，证据很明确：球员过度劳累。当乔伊纳看到他的扣篮次数随着比赛的进行而下降的统计数据时，他笑了。他指出，传奇球星奥斯卡·罗伯逊在NBA是出了名的不扣篮球员，尽管他身高6英尺5英寸，而且单赛季场均拿下三双。

“奥斯卡·罗伯逊是NBA球员中的代表人物，”乔伊纳说道。身体会告诉NBA球员——就像奥斯卡心里想的那样：除非万不得已，别费心去扣篮。 。 NBA赛季那么长，为什么要做一些以伤病为代价却得不到回报的事情呢？

不出所料，马刺队已经将这一点牢记在心。从2005-06赛季到2014-15赛季哈林篮球队nba比赛视频，他们的扣篮频率只有NBA平均水平的一半，扣篮次数比倒数第二的步行者队少了567次。马刺队后卫丹尼·格林说：“给自己充电，不要扣篮，更轻松地打篮球。”他相信球队的风格有助于减少伤病。

确实，马刺队在伤病预防方面走在了时代的前面，在身体状况监测和上场时间控制方面也处于领先地位。 Jeff 的研究发现，自 2005-06 赛季以来，马刺队球员缺席了 995 场比赛，这是 NBA 中最少的。马刺队是一支无聊的球队，部分原因是他们在篮下工作，但也因为他们选择在漫长的 82 场比赛中进行战略性的休息。 NBA有这样一个悖论，对身体有害的产品却最受欢迎，但正如马刺队前锋科怀·伦纳德所说，“我们来这里不是为了上演哈莱姆篮球秀”。

早在2012年，马刺队就在对阵热火队的比赛中击败了蒂姆·邓肯、马努·吉诺比利、托尼·帕克和格林——结束了为期九天的六场客场之旅。在一场同样在美国现场直播的比赛中，时任联盟专员大卫·斯特恩对马刺队罚款25万美元。主教练格雷格·波波维奇在赛前解释了他的做法，称这是“非常合乎逻辑的”。斯特恩表示，波波维奇让球员提前回家休息的决定“违背了NBA的乐趣”。

然而，科学方面的证词却站在波波维奇一边。结论是，与NBA的乐趣背道而驰的是它自己的赛程。

【更多专业、有趣的篮球资讯，搜索微信公众号——轩茂篮球站()】

• 本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除。