中医理论解析：人体内火旺盛的原因及不同器官上火症状与调理方法

为什么容易生气？

“上火”是民间俗语，又称“热”，可以用中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，导致内热。

阳气上升，很容易扰乱人体肝、胆、胃肠道积聚的内热。春燥、内热是人体阴阳失调后出现的内热证候。

内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦躁为主要表现。对应五脏，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位有不同的火症状。

“热证”的成因可概括为五个方面：①外因火邪； ②寒邪入内化热； ③七情过多，郁化化热； ④饮食不当，长期内热； ⑤房内劳损会抢阴津。

如果出现眼睛发红、喉咙干痛、鼻腔灼热、口干、口臭、嘴角烂、流鼻血、牙痛等症状，则说明你患有“热病”。生气的时候一定要辩证地消除！

五脏有火胃热火 舌苔，舌为先知！

舌头不仅让我们尝到酸甜可口，更是我们随身携带的一份“体检报告”。

舌与各脏腑、经络联系密切，有赖于气、血、津液的滋养。因此，看舌头可以揭示身体的健康状况。

看医生时，医生常常会要求你“伸出舌头看看”，因为你的舌头会比你更早知道你的五个内脏出了什么问题。

因此，当我们身体脏腑的内火旺盛时，就会明显地表现在舌头上。不同的“火”在舌头上有不同的表现！

01 舌红——心火

如果舌尖发红，并伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好多恶梦、手脚心热、盗汗、小便热黄、大便干燥等症状，可能是心脏病火。

解决方案：

①喝莲子心茶：莲子心味苦，能散心火；

用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或生甘草，可以增强莲子芯的解毒作用。

②艾灸或大陵穴降心火。

大陵穴位于腕掌横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

湿气和生气。主要用于调节心痛、惊悸、腹痛、呕吐、惊悸、狂躁、癫痫、胸胁痛、腕关节痛、喜、笑、悲、恐等。

02 舌边红——肝火

当有肝火时，舌头也会发红，但主要集中在舌头两侧；

此外还有：心烦易怒、失眠、头晕目赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痒、月经量多等。进步。

解决方案：

①喝菊花茶或蒲公英根茶。蒲公英归肝、胃经，能护肝利胆，善于清肝胃热、去火消炎。

凡是肝郁热滞所致的烦躁、口苦、口干、口臭、咽喉肿痛、小便短赤等症状均可加蒲公英。

②艾灸或揉太冲穴降肝火

太冲穴是肝经的运穴、原穴。它位于足背侧，第一跖骨间隙后凹陷处。

03 整个舌头发红——胃火

胃火严重的症状有：烦躁、胃痛、口渴、口臭、牙痛、牙龈肿痛、牙齿出血等，爱吃凉水、容易饥饿、舌头比较红（有时舌质红中带黄）。涂层，黄色覆盖红色）。胃火旺盛的症状。

解决方案

喝苦丁茶，艾灸或按摩内庭穴，可以降胃火。

在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

主治：牙痛、咽喉肿痛、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、发热、脚背肿痛。

04 舌前部发红——肺火

肺火表现为面部疔疮，鼻咽干痛，咳嗽胸痛，干咳无痰或痰黄粘，睡眠不佳，舌前半边红。

清肺热的好办法就是吃几个生白萝卜；吃梨还可以清肺热、润肺。

还需要腹部通风；早晚各揉腹部一次，每次5分钟。

解决方案：

①喝金银花茶。金银花能清热解毒、散风散寒、清肺火、清肺热。

口干或舌红、咽喉肿痛、大便干等的人，可将金银花泡水饮用，也可加冰糖调味。

②艾灸或按摩鱼际穴，以降肺火。

鱼际穴属手太阴肺经，位于第一掌骨中点桡侧，红白肉缘处。

此穴为肺经之迎穴，五行属性为火。 “营主身热”，所以此穴具有清肺泻火、清泄肺气的功效。

可用于调理风热犯肺，或痰热壅肺，以及肺脏不净所致的咳嗽、气喘、胸闷胸痛；肺热灼络所致咯血；热滞所致的咽喉肿痛；热邪郁结，肺金不足。失音症等

05 舌红少苔——肾火

如果出现舌红少苔、腰酸膝软、脱发、牙痛、口干、耳鸣，有时睡眠不好等症状，可能是肾阴不足所致。

在此基础上，若热扰心神而出现烦躁、盗汗、手足心热等情况，多为阴虚火旺的表现。

严重的时候，舌头会比较红，无苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，说明有热气出来。

解决方案：

喝蜂蜜菊花茶，艾灸或按摩照海穴，可以降肾火。

在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

主治：咽干、癫痫综合症、失眠、嗜睡、烦躁、眼睛红肿、月经不调、痛经、带下红肿、阴道勃起、阴道瘙痒、疝气、尿频、失眠、脚气。

早春吃一顿五脏降火餐

01

减少热量的蔬菜

春季时令蔬菜相对较少，人体容易缺乏膳食纤维和B族维生素。再加上“春燥”，很容易出现内热、嘴角干裂的情况。

可以吃的降热蔬菜有卷心菜、豆芽、绿色蔬菜等。

俗话说，白菜豆腐保平安。中医认为，白菜性微寒，有清热除烦、止渴利尿的功效。还可润胃清肺。

芽苗菜是许多植物种子发芽后长成的芽。一般黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽等都属于芽菜。

谷物种子发芽后，其中的营养成分也会发生变化。维生素和膳食纤维含量较高，而碳水化合物含量减少。具有清热降火的功效。同时，B族维生素可以改善口腔、舌头生疮的现象。

02

降火的水果

说到降火，第一个想到的水果就是梨。梨味甘、微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效。

对春季因内热而出现的咽干、咳嗽、眼睛痒、便秘等有很好的调节作用。

除了梨之外，还可以选择火龙果作为降火水果。火龙果虽有火名，但性凉，有清热去火的功效。具有清热解毒、护胃、美容减肥、预防贫血等作用。

03

减少火灾的谷物

煮粳米不仅可以补脾胃，而且在其中添加一些食材还有帮助调节火候的作用。

比如山药粥，粳米和山药一起煮。山药入脾、肺、肾经，起到滋阴的作用。对脾胃火旺、肺燥等有调节作用。

另外，粳米粥中还可以加入绿豆、百合、菊花等。这些都是可以清热去火的成分。绿豆还含有大量的膳食纤维，对“拔不出来”的现象有调节作用。

04

火减肉

我们常听说鱼生火，肉生痰。因此，饮食过肥、过甜、过肉，很容易引发山火。 《本草纲目》中记载鸭肉为“疲劳大补，最消毒，利小便胃热火 舌苔，去水肿”。 ”

因此，春季还可以吃点鸭肉，如老鸭汤、盐水鸭等，以解暑。

无论是哪个器官引起的上火，都应该多喝水（即使没有上火，也要多喝水！）。最好加点蜂蜜。蜂蜜有很好的滋阴作用。另外，无论什么季节，晚上都可以泡脚，以消除一天的疲劳，舒缓身体，双脚各搓100次胃热火 舌苔，点按涌泉穴，可以帮助心、血。肾相交，平衡阴阳。

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