中医理论解析：人体内火旺盛的原因及不同器官上火症状与调理方法

如果人体内的热气比较旺盛，一旦饮食、生活不规律就很容易“上火”。当内火旺盛时，首先会在舌头上表现出明显的症状。舌上不同脏腑有火的症状也不同。接下来我们就来看看相应的症状和治疗方法。

为什么容易生气？

“上火”是民间俗语，又称“热”，可以用中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为胃热火 舌苔，人体阴阳失衡，内火旺盛，导致内热。

内火旺盛胃热火 舌苔，以红、肿、热、痛、烦躁为主要表现。对应五脏，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位有不同的火症状。

“热证”的成因可概括为五个方面：①外因火邪； ②寒邪入内化热； ③七情过多，郁结化热； ④饮食不当，长期内热； ⑤房内劳损会抢阴津。

如果出现眼睛发红、喉咙干痛、鼻腔灼热、口干、口臭、嘴角烂、流鼻血、牙痛等症状，那就是患了“热”。当你生气的时候，一定要辩证地消除它。

先知的五个内脏里有火舌

舌头不仅让我们尝到酸甜可口，更是我们随身携带的一份“体检报告”。

舌与各脏腑、经络联系密切，有赖于气、血、津液的滋养。因此，看舌头可以揭示身体的健康状况。

看医生时，医生常常会要求你“伸出舌头看看”，因为你的舌头会比你更早知道你的五个内脏出了什么问题。

因此，当我们身体脏腑的内火旺盛时，就会明显地表现在舌头上。不同的“火”在舌头上的表现也不同。

01.舌红——心火

如果舌尖发红，并伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好多恶梦、手脚心热、盗汗、小便热黄、大便干燥等症状，可能是心脏病火。

解决方案

喝莲子心茶：莲子心味苦，能散去内火。

用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或生甘草，可以增强莲子芯的解毒作用。

艾灸或大陵穴可降心火。

大陵穴位于腕掌横纹的中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。湿气和生气。主要用于调节心痛、惊悸、腹痛、呕吐、惊悸、狂躁、癫痫、胸胁痛、腕关节痛、喜、笑、悲、恐等。

02.舌尖红——肝火

当有肝火时，舌头也会发红，但主要集中在舌头两侧；

此外还有：烦躁失眠、头晕目赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干燥、乳头痒、月经提前量多等。

解决方案

喝菊花茶或喝蒲公英根茶。

蒲公英归肝、胃经，能护肝利胆，善于清肝胃热、去火消炎。

凡是肝郁热滞所致的烦躁、口苦、口干、口臭、咽喉肿痛、小便短赤等症状均可加蒲公英。

艾灸或揉太冲穴可降肝火。

太冲穴是肝经的运穴、原穴。它位于足背侧，第一跖骨间隙后凹陷处。

03.整个舌头发红——胃火

胃火严重的症状有：烦躁、胃痛、口渴、口臭、牙痛、牙龈肿痛、牙齿出血等，爱吃凉水、容易饥饿、舌头比较红（有时舌质红中带黄）。涂层，黄色覆盖红色）。胃火旺盛的症状。

解决方案

喝苦丁茶，艾灸或按摩内庭穴，可以降胃火。

按摩或艾灸内庭穴，位于足背第2、3跖骨交界处前方凹陷处。

主治：牙痛、咽喉肿痛、口歪、鼻衄、胃病、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、发热、脚背肿痛。

04.舌前部发红——肺火

肺火表现为面部疔疮，鼻咽干痛，咳嗽胸痛，干咳无痰或痰黄粘，睡眠不佳，舌前半边红。

清肺热的好办法就是吃几个生白萝卜；吃梨还可以清肺热、润肺。

还需要腹部通风；早晚各揉腹部一次，每次5分钟。

解决方案

喝金银花茶。金银花能清热解毒、疏散风寒、清肺火、清肺热。

口干或舌红、咽喉肿痛、大便干等的人，可将金银花泡水饮用，也可加冰糖调味。

艾灸或按摩大雁穴可降肺火。

鱼际穴属手太阴肺经，位于第一掌骨中点桡侧胃热火 舌苔，红白肉缘处。

此穴为肺经之迎穴，五行属性为火。 “营主身热”，所以此穴具有清肺泻火、清泄肺气的功效。可用于调理风热犯肺，或痰热壅肺，以及肺脏不净所致的咳嗽、气喘、胸闷胸痛；肺热灼络所致咯血；热滞所致的咽喉肿痛；热邪郁结，肺金不足。失音症等

05.舌红少苔——肾火

如果出现舌红少苔、腰酸膝软、脱发、牙痛、口干、耳鸣，有时睡眠不好等症状，可能是肾阴不足所致。

在此基础上，若热扰心神而出现烦躁、盗汗、手足心热等情况，多为阴虚火旺的表现。

严重的时候，舌头会比较红，无苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，说明有热气出来。

解决方案

喝蜂蜜菊花茶。

艾灸或按摩照海穴可降肾火。

主治：咽干、癫痫综合症、失眠、嗜睡、烦躁、眼睛红肿、月经不调、痛经、带下红肿、阴道勃起、阴道瘙痒、疝气、尿频、失眠、脚气。

吃五脏的降火餐

01. 减轻炎症的蔬菜

冬季时令蔬菜较少，人体容易缺乏膳食纤维和B族维生素。再加上“冬燥”，很容易出现内热、嘴角干裂的情况。

可以吃的降热蔬菜有卷心菜、豆芽、绿色蔬菜等。

俗话说，白菜豆腐保平安。中医认为，白菜性微寒，有清热除烦、止渴利尿的功效。还可润胃清肺。

芽苗菜是许多植物种子发芽后长成的芽。一般黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽等都属于芽菜。谷物种子发芽后，其中的营养成分也会发生变化。维生素和膳食纤维含量较高，而碳水化合物含量减少。具有清热降火的功效。同时，B族维生素可以改善口腔、舌头生疮的现象。

02.降火的水果

说到降火，第一个想到的水果就是梨。梨味甘、微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的作用。

对内热引起的咽干、咳嗽、眼睛痒、便秘等有很好的调节作用。

除了梨之外，还可以选择火龙果作为降火水果。火龙果虽有火名，但性凉，有清热去火的功效。具有清热解毒、护胃、美容减肥、预防贫血等作用。

03. 降火谷物

煮粳米不仅可以补脾胃，在里面添加一些食材也可以帮助调节火候。

比如山药粥，粳米和山药一起煮。山药入脾、肺、肾经，起到滋阴的作用。对脾胃火旺、肺燥等有调节作用。

另外，粳米粥中还可以加入绿豆、百合、菊花等。这些都是可以清热去火的成分。绿豆还含有大量的膳食纤维，对“拔不出来”的现象有调节作用。

04.减少炎症的肉类

我们常听说鱼生火，肉生痰。因此，吃太多油腻、甜食、肉类食物，很容易引起上火。 《本草纲目》中记载鸭肉为“消除疲劳的大补品，清热、利尿、去水肿的最佳消毒剂”。 ，消胀满，益脏腑，消肿消肿，定癫痫。”

因此，也可以吃鸭肉来消暑，如老鸭汤、盐水鸭等。

无论是哪个器官引起上火，都应该多喝水（即使没有上火，也要多喝水）。最好加点蜂蜜。蜂蜜有很好的滋阴作用。另外，无论什么季节，晚上都可以泡脚，以消除一天的疲劳，舒缓身体，双脚各搓100次，点按涌泉穴，可以帮助心、血。肾相交，平衡阴阳。

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